Hatha Yoga nach der Rückbildung

Hatha Yoga nach der Rückbildung ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt des Kindes zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Du nimmst Dir eine Stunde Zeit nur für Dich!

Für die Teilnahme an diesem Kurs solltest du bereits einen "Rückbildungskurs" gemacht oder einen meiner "Hatha-Yoga nach der Geburt mit Baby-Kurse" besucht haben. 

Der Kurs wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!

 

Dienstag-Abendkurs am Clemenshospital

von 19:15 –  20:15 Uhr

 

KURS CleYR01: Di 19:15 – 20:15 Uhr

24.05.  –  12.07.2022  

 

KURS CleYR02: Di 19:15 – 20:15 Uhr

09.08.  –  27.09.2022  

 

KURS CleYR03: Di 19:15 – 20:15 Uhr

18.10.  –  13.12.2022 (nicht an Allerheiligen)  

 

Kursgebühr: 110,00   –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00    –  1 x 60 Min. 

Ort: Elternschule - Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster 

Anmeldung unter:  https://www.hebammenteam-am-clemenshospital.de/angebote/nach-der-geburt/

 

Mittwoch-Abendkurs im Geburtshaus 

 

KURS YR001: Mi 17:30  18:30 Uhr

25.05.2022  –  13.07.2022

 

KURS YR002: Mi 17:30  18:30 Uhr 

10.08.2022  –  28.09.2022

  

KURS YR003: Mi 17:30   18:30 Uhr

19.10.2022  –  07.12.2022

 

Kursgebühr: 110,00   –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00    –  1 x 60 Min.  

Ort: Geburtshaus in Münster · Von-Vinckestraße 15 · 48143 Münster

 Anmeldung direkt bei mir.