Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby
Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst ihn gemeinsam mit Deinem Baby besuchen. Das Baby wird entweder spielerisch in die Übungen mit einbezogen oder liegt eingekuschelt neben Deiner Yogamatte.
Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder einem Arzt.
Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.
Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!
Montag-Morgenkurs am Schloss
von 11:00-12:00 Uhr
KURS BEZYG02: Mo 11:00 – 12:00 Uhr
06.03. – 08.05.2023 (nicht am 10.04. Ostern und am 01.05. Tag der Arbeit)
KURS BEZYG03: Mo 11:00 – 12:00 Uhr
15.05. – 10.07.2023 (nicht am 29.05. Pfingstmontag)
KURS BEZYG04: Mo 11:00 – 12:00 Uhr
07.08. – 25.09.2023
KURS BEZYG05: Mo 11:00 – 12:00 Uhr (nicht am 30.10.)
16.10. – 11.12.2023
Kursgebühr: 119,00 € – 8 x 60 Min.
einzelne Stunde: 16,00 € – 1 x 60 Min.
Ort: Baby & Eltern Zentrum · Landoisstraße 10 · 48149 Münster
Kurskennzeichnung der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-YP9BXS
Anmeldung direkt bei mir.
Mittwoch-Morgenkurs am Clemenshospital
von 10:15 – 11:15 Uhr
KURS CleYG14: Mi 10:15 – 11:15 Uhr
08.03. – 10.05.2023 (nicht am 15.03. und 12.04. Osterferien)
KURS CleYG15: Mi 10:15 – 11:15 Uhr
17.05. – 05.07.2023
KURS CleYG16: Mi 10:15 – 11:15 Uhr
09.08. – 27.09.2023
KURS CleYG17: Mi 10:15 – 11:15 Uhr
18.10. – 13.12.2023 (nicht am 1.11. Allerheiligen)
Kursgebühr: 119,00 € – 8 x 60 Min.
einzelne Stunde: 16,00 € – 1 x 60 Min.
Ort: Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster
Kurskennzeichnung der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-YP9BXS
Anmeldung unter:
https://www.hebammenteam-am-clemenshospital.de/angebote/nach-der-geburt/