Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby

Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst ihn gemeinsam mit Deinem Baby besuchen. Das Baby wird entweder spielerisch in die Übungen mit einbezogen oder liegt eingekuschelt neben Deiner Yogamatte.

Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder einem Arzt.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!

 

Dienstagskurs

von 11:00 – 12:15 Uhr

 

 

KURS YG006: Di 11:00 –  12:15 Uhr

12.01.2021 – 02.03.2021 

Es gibt noch freie Plätze! 

 

Kursgebühr: 120,00   –  8 x 75 Min.

einzelne Stunde: 18,00    –  1 x 75 Min. Achtung aktuell aufgrund des Onlineunterrichts nur 14 !

Ort: Geburtshaus in Münster · Ostmarkstraße 9 · 48145 Münster ODER online über Skype. 

Anmeldung direkt bei mir.

 

Mittwochskurs

von 10:00 – 11:00 Uhr

 

Einstieg jederzeit möglich!

   

KURS 05: Mi 10:15  11:15 Uhr

13.01.2021 – 03.03.2021

Es sind noch Plätze frei!  

 

KURS 06: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

10.03.2021  –  05.05.2021 | nicht am 07.04.2021 (Ostern)

Es sind noch Plätze frei!

 

KURS 07: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

12.05.2021  –  30.06.2021

Es sind noch Plätze frei!

 

KURS 08: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

25.08.2021  –  20.10.2021 | nicht am 13.10.2021 (Herbstferien)

Es sind noch Plätze frei!

 

KURS 09: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

27.10.2021  –  15.12.2021

Es sind noch Plätze frei! 

 

Kursgebühr: 110,00   –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00    –  1 x 60 Min. Achtung aktuell aufgrund des Onlineunterrichts nur 14 !

Ort: Online über Skype

[Elternschule - Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster]

Anmeldung unter: https://www.hebammenteam-am-clemenshospital.de/angebote/nach-der-geburt/