Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby

Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst ihn gemeinsam mit Deinem Baby besuchen. Das Baby wird entweder spielerisch in die Übungen mit einbezogen oder liegt eingekuschelt neben Deiner Yogamatte.

Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder einem Arzt.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!       

 

Montag-Morgenkurs im Geburtshaus

von 11:00-12:00 Uhr

 

KURS YG009: Mo 11:00 – 12:00 Uhr

08.08. – 26.09.2022

  

KURS YG010: Mo 11:00 – 12:00 Uhr

17.10. – 05.12.2022

 

Kursgebühr: 110,00 €  –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00 €   –  1 x 60 Min. 

Ort: Geburtshaus in Münster · Von-Vinckestraße 15 · 48143 Münster 

 Anmeldung direkt bei mir.   

 

 

Mittwoch-Morgenkurs am Clemenshospital

von 10:15 – 11:15 Uhr 

       

 

KURS CleYG12: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

10.08. – 28.09.2022

 

KURS CleYG13: Mi 10:15 – 11:15 Uhr

19.10. – 07.12.2022

 

Kursgebühr: 110,00 €  –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00 €   –  1 x 60 Min. 

Ort: Elternschule - Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster

 Anmeldung unter: https://www.hebammenteam-am-clemenshospital.de/angebote/nach-der-geburt/