Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby

Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst ihn gemeinsam mit Deinem Baby besuchen. Das Baby wird entweder spielerisch in die Übungen mit einbezogen oder liegt eingekuschelt neben Deiner Yogamatte.

Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder einem Arzt.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!

 

Dienstagskurs

von 11:00 – 12:15 Uhr

 

Einstieg jederzeit möglich!

 

 

KURS YG005: Di 11:00 –  12:15 Uhr

29.09.2020  24.11.2020 nicht am 13.10.2020

Warteliste! 

 

KURS YG006: Di 11:00 –  12:15 Uhr

12.01.2021 – 02.03.2021 

Es gibt noch 6 freie Plätze! 

 

Kursgebühr: 120,00   –  8 x 75 Min.

einzelne Stunde: 18,00    –  1 x 75 Min.

Ort: Geburtshaus in Münster · Ostmarkstraße 9 · 48145 Münster  

Anmeldung direkt bei mir.

 

Mittwochskurs

von 10:00 – 11:00 Uhr

 

Einstieg jederzeit möglich!

 

 

KURS 03: Mi 10:15  11:15 Uhr

05.08.2020  30.09.2020 | nicht am 23.09.2020 

Ausgebucht! 

 

KURS 04: Mi 10:15  11:15 Uhr

07.10.2020 – 02.12.2020 | nicht am 14.10.2020

Es sind noch Plätze frei! 

 

KURS 05: Mi 10:15  11:15 Uhr

13.01.2021 – 03.03.2021

Es sind noch Plätze frei!  

 

Kursgebühr: 110,00   –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00    –  1 x 60 Min.

Ort: Elternschule - Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster  

Anmeldung unter: https://www.hebammenteam-am-clemenshospital.de/angebote/nach-der-geburt/