Hatha Yoga nach der Geburt mit Baby

Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. Das Besondere an diesem Kurs: Du kannst ihn gemeinsam mit Deinem Baby besuchen. Das Baby wird entweder spielerisch in die Übungen mit einbezogen oder liegt eingekuschelt neben Deiner Yogamatte.

Du kannst bereits sechs Wochen nach der Geburt an diesem Kurs teilnehmen, solltest Dich aber fit genug fühlen und frei von Entbindungsschmerzen sein. Im Zweifel halte Rücksprache mit Deiner Hebamme oder einem Arzt.

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!      


 

Montag-Morgenkurs am Schloss

von 11:00-12:00 Uhr

  

 

KURS BEZYG07: Mo 11:00  12:00 UhAnmeldung Einstieg noch möglich!

04.03.  06.05.2024 (nicht in den Osterferien 25.03. + 01.04.)

 

KURS BEZYG08: Mo 11:00  12:00 UhAnmeldung

13.05.  08.07.2024 (nicht am 20.05. Pfingstmontag) 

 

KURS BEZYG09: Mo 11:00  12:00 UhAnmeldung

26.08.  14.09.2024

 

Kursgebühr: 125,00 €  –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00 €   –  1 x 60 Min.

 

Ort: Baby & Eltern Zentrum · Landoisstraße 10 · 48149 Münster

Kurskennzeichnung der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-H6TTC1      


 

Dienstag-Morgenkurs in Hiltrup-Ost

von 11:00-12:00 Uhr

 

KURS HilYG01: DI 11:00 – 12:00 Uhr     NEU! Anmeldung Ausgebucht! (Warteliste)

05.03.  07.05.2024 (nicht in den Osterferien 26.03 + 02.04.)

 

KURS HilYG02: DI 11:00 – 12:00 Uhr     NEU! Anmeldung 

14.05.  02.07.2024

 

Kursgebühr: 125,00 €  –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00 €   –  1 x 60 Min.

 

Ort: Häuschen · Osttor 67 · 48165 Münster-Hiltrup-Ost

Kurskennzeichnung der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-99W59A 


 

Mittwoch-Morgenkurs am Clemenshospital

von 10:15 – 11:15 Uhr        

   

 

KURS CleYG19: Mi 10:15 – 11:15 Uhr Anmeldung Einstieg noch möglich!

 06.03.  15.05.2024 (nicht in den Osterferien 27.03 + 03.04. und am Tag der Arbeit 01.05.)

 

KURS CleYG20: Mi 10:15 – 11:15 UhAnmeldung

22.05.  10.07.2024

 

KURS CleYG21: Mi 10:15 – 11:15 UhAnmeldung

28.08.  16.10.2024

 

Kursgebühr: 125,00 €  –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 16,00 €   –  1 x 60 Min. 

 

Ort: Hebammenteam am Clemenshospital · Düesbergweg 124 · 48153 Münster

Kurskennzeichnung der Zentralen Prüfstelle Prävention: KU-ST-YP9BXS



Mama & Baby-Yoga 

online am Morgen

jeden Dienstag 11:00  12:00 Uhr (Zoom).

Infos und Anmeldung hier.