Hatha Yoga nach der Geburt AUfbaukurs

Hatha Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen. Entspannung, Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. 

Für die Teilnahme an diesem Kurs solltest du bereits einen "Rückbildungskurs" gemacht oder einen meiner "Hatha-Yoga nach der Geburt-Kurse" besucht haben. 

Die Kurse werden im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!

 

Dienstagskurs

von 9:00 – 10:00 Uhr

 

 

KURS YGA01: Di 9:00 –  11:00 Uhr

09.03.2021 – 04.05.2021 | nicht am 06.04.2021 (Ostern)

Es gibt noch freie Plätze! 

 

Kursgebühr: 110,00   –  8 x 60 Min.

einzelne Stunde: 10,00    –  1 x 60 Min.

Ort: Online über Skype. 

Anmeldung direkt bei mir.