Hatha Yoga für Anfänger / Wiedereinsteiger

Im Anfänger- / Wiedereinsteigerkurs lernst Du die Grundkenntnisse des Hatha Yoga kennen:

• Körperübungen (Asanas) 
• Atemtechniken (Pranayama)
• Meditation
• Entspannungstechniken

Finde in eine regelmäßige Yogapraxis!

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du:

• Anfänger (m/w/d) bist und noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast.
• Oder Wiedereinsteiger (m/w/d) bist und Deine Yogapraxis auffrischen möchtest.
• Oder gerade Mama geworden bist, schon eine Rückbildung / Mama und Baby-Yoga -Kurs gemacht hast und nun wieder in eine egelmäßige Yogapraxis zurückfinden möchtest.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Hatha Yoga Asana Praxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt. Atem- und Entspannungsübungen schenken Dir neue Energie und die nötige Gelassenheit für Deinen Alltag. 

Du nimmst Dir eine Stunde Zeit nur für Dich! 

Der Kurs wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 Absatz 1 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst. Gerne stelle ich Dir am Ende des Kurses eine Bescheinigung aus.

Ob mit oder ohne Yogaerfahrung – Ich freue mich auf Dich!

Termine demnächst hier. Aktuell ist Sommerpause.